Zumba – doskonałe połączenie fitnessu z tańcem!
Coraz częściej w ofercie klubów fitness pojawiają się zajęcia pod tajemniczą nazwą – Zumba. Powszechnie znana na całym świecie, prężnie wkracza na polski rynek. Jest to nic innego jak alternatywa dla tradycyjnych zajęć fitness, która łączy styl tańca latynoskiego i tańców międzynarodowych z ćwiczeniami aerobowymi. Takie rozwiązanie sprawia, że zajęcia fitness są już nie tylko ćwiczeniami, ale staja się także świetną rozrywką.
Nieskomplikowane ruchy pozwalają szybko złapać odpowiedni rytm i dać ponieść się muzyce. Zumba doskonale modeluje sylwetkę i poprawia kondycję osób ćwiczących. Jednak najważniejszym elementem jest dobra zabawa i pozytywna energia jaka zawsze, przy tego rodzaju zajęciach, panuje na sali. Warto także podkreślić, że w Zumbie nie ma żadnego ograniczenia wiekowego uczestników. W zajęciach może wziąć udział każda osoba, niezależnie od wieku i umiejętności tanecznych. Kroki taneczne są proste i dostosowane do możliwości uczestników.
Zumba, mimo że od niedawna znajduje się w ofercie polskich klubów fitness to już zyskała ogromną popularność. Zajęcia te zawsze cieszą się pełnym kompletem uczestników. Warto spróbować tego nowego stylu fitness!
Ognisty taniec i fitness w jednym
Każdy adept tańca zapewne wie, że ruch na parkiecie, poza tym, że jest niezwykle przyjemny, to wymaga również sporego wysiłku. Tak zrodził się pomysł na zastąpienie tradycyjnego fitness zajęciami podczas których uczestnicy spalają kalorie w tańcu. Sporo klubów poszło jednak dalej, osoby prowadzące w nich zajęcia zauważyły, że program zajęć można zbudować w oparciu o zasady, które rządzą tańcem erotycznym. Coraz częściej zamiast tradycyjnego aerobiku do kobiet kieruje się oferty nauki tańca np. na rurze lub z krzesłem. Jedną z zalet takiego treningu jest to, że pracują wtedy niemal wszystkie grupy mięśni, pozwala on też wyrobić kondycję. Continue reading